為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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斯里蘭卡1名軍官今天(13日)表示，從2009年5月內戰結束至今，斯里蘭卡軍方的逃兵情況依舊嚴重，在軍方近日一次追緝逃兵的行動中，1天內逮捕近550名逃兵。
塞納維拉特涅(Roshan Seneviratne)准將告訴法新社說，自從2009年政府擊敗坦米爾之虎分離叛軍(Tamil separatists)後，頒布對逃兵的特赦令，希望士兵不要再擅離職守。但是這名軍官說，至今仍有將近4.3萬名士兵依然在逃，軍方也一直對他們持續追緝中。
在政府對逃兵的寬限期於去年12月截止後，軍方更加努力地追緝與逮捕逃兵。在寬限期後，這些逃兵就必須面對軍事法院的審判。
塞納維拉特涅說，軍方在9日的一次大規模逮捕行動中，1天之內逮捕546名逃兵，他並說，這是有史以來軍方逮捕逃兵人數最多的一次。
塞納維拉特涅說，在政府對逃兵的寬限期內，向軍方投降的逃兵就可以選擇重新加入軍旅，或是可以合法退伍。他表示，有超過9,000名逃亡的軍官與士兵，就因為向軍方投降而獲得上述好處。
斯里蘭卡陸軍、海軍與空軍合併的士兵總數約27.5萬人，但在斯里蘭卡軍事歷鯊魚軟骨 日本史中，逃兵一直是相當嚴重的問題。
斯里蘭卡軍方指出，承平時期軍方的逃兵原因，大部份是因為軍方減少給予士兵與危險相關的津貼，以及私人企業的待遇較軍方好。
許多逃兵跑到私人企業的建築工地和交通運輸等行業工作，不過，警方也表示，查獲一些持槍犯罪與逃兵有關。
走路比健身更健康
據英國《每日郵報》報導，荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。
科學家發現，長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示，低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個數值是糖尿病和肥胖症的主要診斷指標。
荷蘭馬斯特里赫特大學（Maastricht University）的研究者，將18名年齡在19至24歲的年輕人分為3組：其中一組每天久坐14小時不運動；第二組坐13小時，做1小時高強度鍛煉，最後一組坐6小時、走4小時並站立2小時。結果發現，雖然這些人身體耗費的總能量一致，然而，進行較長時間鍛煉的第三組受測者，體內膽固醇和油脂水平要比其他兩組有顯著改善。
該項實驗的論文已經發表於《公共科學圖書館期刊》（PLoS ONE）。
負責該項研究的馬斯特里赫特大學教授漢斯·薩維爾貝里博士（Dr. Hans Savelberg）表示：“每天一個小時的身體鍛煉，並不能彌補一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負面影響。而用低強度活動來減少久坐不動的時間，例如用悠閒的步伐走路或者站立，都有利於改善靜坐時的這幾個指標。”
薩維爾貝里博士補充指出，這項新發現強調了每天非靜坐時間的重要性：“我們的研究發現說明，人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外，還應該增加一些簡單活動身體的時間。”
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