為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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台灣正妹大胃王，大溪老街大嗑65個豆干春捲，一旁為活動主持人「蜆仔」。（記者李容萍攝）
肌肉 放鬆2017-03-1222:42
〔記者李容萍／桃園報導〕大溪豆干遠近馳名，是許多人旅遊桃園市大溪必嘗必買的伴手禮，今年「大溪豆干節」規劃兩週活動，訂於18、19日及25、26日在大溪區中正公園登場，也是網路紅人的台灣正妹大胃王洪千淑（簡稱千千）今晚受邀前往大溪老街挑戰吃豆干春捲（使用豆皮包製）嘗鮮，在1小時內共吃了65個豆干春捲，讓圍觀民眾見證她驚人「食」力。相較於相當多大胃王的吃相豪邁、甚至有些可怕，圍觀民眾這回樂得用欣賞角度觀看正妹大胃王千千大吃65個豆干春捲，並讚揚千千的吃法優雅，同時也有一種大方、從容不迫的感覺。「大溪豆干節」活動策劃人黃建嘉表示，今年的活動安排「豆干大春捲」、 「豆干大蛋糕」、「千人吃豆花 」、「百人大廚神」等四大主題活動，搭配豆干市集、創意料理、音樂、舞蹈、遊戲、童趣、文化等活動，好吃又好玩，相關活動內容民眾可至臉書「2017大溪豆干節 」粉絲頁瀏覽。
不同人對營養需求均有不同，早餐可根據自身特點選擇。
學生
吃粗糧為大腦供能
為了保證學生一上午在課堂上都能高度集中精力，早餐必須攝入足夠的碳水化合物，因為碳水化合物能轉化成血糖，為大腦提供能量。所以，學生的早餐一定要吃主食，比如麵包、花卷、饅頭等。人蔘
同時，學生大多處於骨骼生長期，可配一杯高鈣牛奶或在三明治中加兩片奶酪，加強鈣的攝入。
學生早餐也別忘了水果蔬菜，增加維生素和礦物質。
上班族
低脂早餐對付久坐
辦公室白領活動量少，很容易囤積脂肪，所以早餐要盡量低脂。可以選擇雜糧粥搭配包子，燒餅夾點醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜等，或者加了一個雞蛋或幾片醬肉的麵條、湯粉等。
另外，由於辦公室一族經常面對計算機，可在早餐中加些護眼食物，如橙黃色的蔬果，小西紅柿、胡蘿蔔等，喝杯枸杞豆漿也不錯。
體力勞動者
吃肉延長飽腹感
體力勞動較多的人，比如快遞員、搬運工等，一定要在早餐中有足夠的主食，也可以在早餐中適當多加一些肉類，攝入足夠蛋白質，延長飽腹的時間。
一些洋快餐的早點其實還不錯，比如芝士蛋堡、牛排漢堡等，不過要注意少吃肥膩的豬排、少喝甜飲料，避免脂肪和糖分超標。
老年人
燕麥粥營養助消化
許多老年人活動量低，同時消化功能變差，還容易出現便秘問題。所以，老年人的早餐應該要達到少肉、低脂、高纖、容易消化這四個指標。
推薦老人早餐多選燕麥粥。燕麥膳食纖維豐富、又好消化好咀嚼，同時蛋白質豐富，保健物質也多。
另外，老年人易患骨質疏鬆，需要強化補鈣，可以在燕麥粥裡加入低脂高鈣奶、蝦皮、魚乾等，以豐富口味。
喝粥的同時最好搭配雞蛋或者豆腐乾，以補充優質的蛋白質，並且再來點小菜，比如芹菜香乾、涼拌蘿蔔絲等。
一千人有一千種早餐吃法，願你找到最適合自己的那種。用一頓豐盛又營養的早餐，開啟美好的一天。
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